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SKY☆DOG

ホワイトスイスシェパードの日常とSHOPのこと

暑い?!

本日2つ目の記事になります。
1つ目はダイエットネタで犬は全く関係ありませんので
興味のある方だけどーぞ♪


何だか暖かいを通り越して暑い日でしたね~。
免許の更新のため下山したHITOっちから『下界暑すぎる!』と
言うメールが届いたので、こっちの暑さなんか比じゃなかったのね。

そろそろまたウォーキングを復活したいのだけど
マーコリンはフィールドで走るのが好きだから
付き合い悪いんだよね・・・。
そのスリムさがほんと羨ましいよ。


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珍しく一緒にワゴンベッドで寝ていたしし・マー。
撮影のためにHITOっちがオヤツを用意している音が
ばれちゃった(^_^;


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14歳4か月と11歳3か月のじいさん&ばあさんだけど
可愛いなぁぁぁ♪♪♪


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13歳5か月の茶色いじいさんはと言うと・・・
怖い顔して寝ました(爆)


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マーシャのようなマッチョにはなりたくないけど(笑)
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Category : 日常のコト
Posted by CCN on  | 0 comments 

飼い主2人ダイエット中の巻

いきなりですが、とある日の朝ごはん。
この記事は犬に関係のないネタですので、興味のない方は
スルーしちゃって下さいね♪
夜にいつもの犬ネタ日記をUPします^_^

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すでに知っている人の方が多いのですが
ワタシとHITOっちはダイエット中でございます。
コトの始まりは、背中のダルさが酷くなったからでした。
禁煙後に太ってしまったので、何度かダイエットをし
その度に痩せてはいたものの、忙しくなるとまたリバウンドの繰り返し。
HITOっちに至ってはリバウンドが2桁と言う、恐ろしいことに((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
で、リバウンドしたまま放置していたのですが、背中の変なダルさが
酷くなることに気付き、これは単なる肩こりの域ではないと思ったのです。
元々糖分の過剰摂取が体調不良の原因であることは知っていました。
だけど甘いモノってなかなかやめられない・・・。
最初は単なる糖質制限にしてみようと思ったのですが
HITOっちもワタシも食べるの大好き!おまけに超がつく大食い(笑)
ワタシなんて、HITOっちより食べる量が多い時もあるので(マジで)
量を制限するのは絶対に続かない。
と言うワケでとにかく、続けられる方法を試行錯誤して
自分に合っていると思われる方法を試してみることにしました。

結論から言いますと、この方法は我が家にピッタリだったようで
本日開始71日目にして-6.8kg減。HITOっちは-4.3kg減。

ハイペースで落ちていますが、体調はすこぶる良好!
やっぱり背中のダルさは砂糖が原因だったみたい。
そりゃそうだよね。食後+間食で一日中甘いモノを食べ放題だったんだもの。
最近お友達から聞いた話によると、ヘルニアの原因は砂糖だとも言われているそうですよ。

今回このダイエットを始めて思ったのが、ダイエットって
いかに自分に合った方法を見つけるかがカギなんだってことです。
人が痩せたからその方法をただ真似るだけじゃ、痩せないんです。
何故なら人それぞれライフスタイルが違うし、食事の時間も違うから。
それから家族構成なんかでも、ものすごく変わってきます。
だから、ワタシのやっている方法はここには詳しくは書きませんが
簡単に説明するなら・・・
ひたすた野菜を食べまくる!!
タンパク質をきちんと摂る。
精製された砂糖と粉(小麦粉等)はあまり食べない。

甘いモノは食べてます。週に1~2回はOKにしています。
どこかで緩めないと続きませんからね(^_^;
その代り、食事はめちゃくちゃ食べます。
先日、毎日食べている写真を友達に見せたら『これは多いねぇ!』と
驚いていました(笑)

ちなみに我が家はダイエット前から、朝ご飯の量が1番多いので
それはそのまま続けることにしました。
なんで、かなりの大盛り定食です(笑)
冬だったので、朝からサラダを食べるのが辛かったから
朝は過熱した野菜が中心です。

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仕事柄、お昼ごはんがちゃんと食べられないので
だいたいフルーツ+ヨーグルト。
今回は果物の果糖はOKにしています。

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夜はサラダ。
とにかく色んな野菜を食べます。
毎日のメニューを考えるのが苦痛になると続かないので
基本夜はいつも同じようなサラダと決めています。

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毎週木曜日にダイエットランチをご馳走してくれるかーさん(清里の母)も
同じような方法で30日で-4.2kg減なのですが、厳密に言うと
かーさん家と我が家の生活リズムが少し違うので、かーさん家は夜ごはんが1番のメインです。
なので、かーさん流にアレンジしています♪

ダイエット中でもパンが食べられるようにとかーさんの店
フィールドマジックで『木ノ実のルヴァン&パン・コンプレ』と言うパンが先週発売されました♪
全粒粉配合のクルミレーズンの天然酵母の丸パン2個と、シンプルな全粒粉の
丸パン2個とコッペ型パン1個の5個入り¥500。
ダイエット中でも食べ過ぎないよう小さなパンになっています^_^
ワタシはこのパンが大好きで、小さいのを良いことについつい食べすぎちゃうんですが(笑)

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↑のパンは土・日・祭日のみ販売ですのでヨロシクお願いします。


今回短期間で痩せたので、リバウンドが1番の恐怖なのですが(笑)
今のところ毎日の食事作りを楽しんでやれているので、しばらくは
このままキープ出来そうかなぁ。
それにしても、よくもまぁここまで太れたもんだと我ながら感心してます(^_^;

ホルモンの持病がある妹にも勧めてみたのですが
小さな子供がいる上に大家族なので、この方法はなかなか難しいようです。
かーさんとも話していたのですが、ワタシ達が飲食業だから出来ているのかもしれません。
相当な量の野菜を消費しますから(^_^;
一般家庭の人は、やっぱりその家庭にあった方法でやるのが良いですね♪

以上、自分の記録としての記事に長々とお付き合いありがとうございましたm(_ _)m

すぐに落ちちゃうと思いますが、なんとただ今5位!
単純なので、また頑張る気になってきました(笑)
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Category : CCNの部屋
Posted by CCN on  | 6 comments 
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