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SKY☆DOG

ホワイトスイスシェパードの日常とSHOPのこと

飼い主2人ダイエット中の巻

いきなりですが、とある日の朝ごはん。
この記事は犬に関係のないネタですので、興味のない方は
スルーしちゃって下さいね♪
夜にいつもの犬ネタ日記をUPします^_^

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すでに知っている人の方が多いのですが
ワタシとHITOっちはダイエット中でございます。
コトの始まりは、背中のダルさが酷くなったからでした。
禁煙後に太ってしまったので、何度かダイエットをし
その度に痩せてはいたものの、忙しくなるとまたリバウンドの繰り返し。
HITOっちに至ってはリバウンドが2桁と言う、恐ろしいことに((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
で、リバウンドしたまま放置していたのですが、背中の変なダルさが
酷くなることに気付き、これは単なる肩こりの域ではないと思ったのです。
元々糖分の過剰摂取が体調不良の原因であることは知っていました。
だけど甘いモノってなかなかやめられない・・・。
最初は単なる糖質制限にしてみようと思ったのですが
HITOっちもワタシも食べるの大好き!おまけに超がつく大食い(笑)
ワタシなんて、HITOっちより食べる量が多い時もあるので(マジで)
量を制限するのは絶対に続かない。
と言うワケでとにかく、続けられる方法を試行錯誤して
自分に合っていると思われる方法を試してみることにしました。

結論から言いますと、この方法は我が家にピッタリだったようで
本日開始71日目にして-6.8kg減。HITOっちは-4.3kg減。

ハイペースで落ちていますが、体調はすこぶる良好!
やっぱり背中のダルさは砂糖が原因だったみたい。
そりゃそうだよね。食後+間食で一日中甘いモノを食べ放題だったんだもの。
最近お友達から聞いた話によると、ヘルニアの原因は砂糖だとも言われているそうですよ。

今回このダイエットを始めて思ったのが、ダイエットって
いかに自分に合った方法を見つけるかがカギなんだってことです。
人が痩せたからその方法をただ真似るだけじゃ、痩せないんです。
何故なら人それぞれライフスタイルが違うし、食事の時間も違うから。
それから家族構成なんかでも、ものすごく変わってきます。
だから、ワタシのやっている方法はここには詳しくは書きませんが
簡単に説明するなら・・・
ひたすた野菜を食べまくる!!
タンパク質をきちんと摂る。
精製された砂糖と粉(小麦粉等)はあまり食べない。

甘いモノは食べてます。週に1~2回はOKにしています。
どこかで緩めないと続きませんからね(^_^;
その代り、食事はめちゃくちゃ食べます。
先日、毎日食べている写真を友達に見せたら『これは多いねぇ!』と
驚いていました(笑)

ちなみに我が家はダイエット前から、朝ご飯の量が1番多いので
それはそのまま続けることにしました。
なんで、かなりの大盛り定食です(笑)
冬だったので、朝からサラダを食べるのが辛かったから
朝は過熱した野菜が中心です。

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仕事柄、お昼ごはんがちゃんと食べられないので
だいたいフルーツ+ヨーグルト。
今回は果物の果糖はOKにしています。

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夜はサラダ。
とにかく色んな野菜を食べます。
毎日のメニューを考えるのが苦痛になると続かないので
基本夜はいつも同じようなサラダと決めています。

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毎週木曜日にダイエットランチをご馳走してくれるかーさん(清里の母)も
同じような方法で30日で-4.2kg減なのですが、厳密に言うと
かーさん家と我が家の生活リズムが少し違うので、かーさん家は夜ごはんが1番のメインです。
なので、かーさん流にアレンジしています♪

ダイエット中でもパンが食べられるようにとかーさんの店
フィールドマジックで『木ノ実のルヴァン&パン・コンプレ』と言うパンが先週発売されました♪
全粒粉配合のクルミレーズンの天然酵母の丸パン2個と、シンプルな全粒粉の
丸パン2個とコッペ型パン1個の5個入り¥500。
ダイエット中でも食べ過ぎないよう小さなパンになっています^_^
ワタシはこのパンが大好きで、小さいのを良いことについつい食べすぎちゃうんですが(笑)

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↑のパンは土・日・祭日のみ販売ですのでヨロシクお願いします。


今回短期間で痩せたので、リバウンドが1番の恐怖なのですが(笑)
今のところ毎日の食事作りを楽しんでやれているので、しばらくは
このままキープ出来そうかなぁ。
それにしても、よくもまぁここまで太れたもんだと我ながら感心してます(^_^;

ホルモンの持病がある妹にも勧めてみたのですが
小さな子供がいる上に大家族なので、この方法はなかなか難しいようです。
かーさんとも話していたのですが、ワタシ達が飲食業だから出来ているのかもしれません。
相当な量の野菜を消費しますから(^_^;
一般家庭の人は、やっぱりその家庭にあった方法でやるのが良いですね♪

以上、自分の記録としての記事に長々とお付き合いありがとうございましたm(_ _)m

すぐに落ちちゃうと思いますが、なんとただ今5位!
単純なので、また頑張る気になってきました(笑)
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風が強い季節です。
雷を怖がるわんこは、雨や風の音だけで雷を連想する子も多いです。
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Category : CCNの部屋
Posted by CCN on  | 6 comments 

6 Comments

says..."管理人のみ閲覧できます"
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2013.03.19 15:36 | | # [edit]
CCN says..."☆鍵コメさまへ☆"
アドバイスありがとうございます~♪
朝の茹でた青菜は結構食べることも多いですが
汁物に薬味は実践してないので、気を付けてみます^_^
お味噌汁、2回飲む日もあるのですが基本は朝だけなので
回数増やさなくちゃですね!
水切りヨーグルトは私も大好きですよ~^_^

我が家は2人とも超大食いなので(笑)
パンとコーヒーじゃ全然足りないんですよ(^_^;
なので毎朝大盛りの定食風なごはんです。
体重は落ちてるけど、結局小食には全くなれていない
空犬家でありました(笑)

またイロイロ教えてくださーい!
2013.03.19 16:06 | URL | #v4Wo4tlU [edit]
mimi一家 says...""
すご~い!そんなに痩せたらお洋服のサイズも違っちゃいますね~この前お会いした時だって十分スリムなのに。野菜いっぱいごはんは良いですね!しかもどれも食べてみたいくらいとってもおいしそう^^なおかつそちらの野菜はとってもおいしいですもんね。私は行くと必ず直売所で野菜を大量に仕入れてきます。

私は冬と夏では3キロ以上違います。夏が苦手で何にも食べたくなくなってしまうのです・・・23度超えると体がついていきません。昔は簡単に体重が落ちたのに最近は立派な中年になり落ちにくくなりました(>_<)気をつけないとな~うちは玄米食なんですよ。見習って野菜をいっぱい食べることにします^^
2013.03.19 19:56 | URL | #- [edit]
CCN says..."☆mimiちゃん一家さまへ☆"
これだけ痩せても、まだ元には戻ってないほど
太ってたんです~(笑)
やっとキツかった服がゆとりをもって着れるようになりました。
これからは高原野菜が出回るので野菜も食べやすくなります♪
冬の間は野菜が高かったし、なかなか良いものが手に入らず
困りました(^_^;

mimiちゃんのママは超スリムだから3キロくらい増えても
全くわからないでしょうね(笑)
ワタシも玄米食べますよ♪
HITOっちが玄米苦手なので、自分の分だけ土鍋で炊いています^_^

元々野菜嫌いの肉肉星人だったので、
今人生で1番たくさんの野菜を食べてる感じですよ~(笑)
この年になるとただ痩せるだけじゃなく、やっぱり健康的じゃ
ないと意味がないですもんね^_^
2013.03.19 23:12 | URL | #v4Wo4tlU [edit]
み〜ちゃん says..."ええ調子"
ええ感じでダイエットできてるな〜。リバウンド、大丈夫やと思うで(^ ^)私も、今んとこリバウンドしてない^_^;インナーマッスル鍛えたら大丈夫やわ*\(^o^)/*
2013.03.21 07:04 | URL | #- [edit]
CCN says..."☆み~ちゃんへ☆"
せやろ~
今回は本気やので(笑)なかなか順調よ♪
まだもうちょっと痩せんとアカンのやけどな(^_^;
食事メニューが自分たちに会ってるから楽しく続けられてるけど
忙しくなるといつも食事が適当になって
リバウンドするから、今からの季節は要注意やねん。
み~ちゃんも確実に痩せていって凄いなぁ♪♪
インナーマッスル鍛えるためにはやっぱりロングブレスか?!(笑)
2013.03.21 11:04 | URL | #v4Wo4tlU [edit]

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